ロール講習受講中
2024年はカヌー基礎講習を受講しました。基本的な漕ぎは出来るようになりました。やはりカヌーといえばロール。ひっくり帰った時に、脱艇せずに、くるっと1回転して元の体制に戻る技です。
ロールが出来る様になるか否かで、カヌーの面白さは格段に変わってくると思います。
2025年はこの『ロール講習』と『ステップアップ講習』の講習会に通ってます。
ロール講習初回（2025年5月25日）
ロール講習の参加者は、わたしを含めて6名。殆どが昨年の基礎講習会で一緒だった方達。だが、わたし以外はそこそこカヌーの歴はあるようだ。
初日のこの日は、カヌーの下に毛布を敷いての陸上でのイメージトレーニング。陸上でレクチャーを受けながら、なんとなくパドルを動かしていた。
先生とは、右と左が逆だし、実際は水中に転覆した状態なので上下が逆。んー紛らわしい。
やはり、陸上では実際に一回転することはできないし、イメージするのに限界がった。
ロール講習2回目（2025年6月8日）
今日は、先生に補助してもらいながら、水中でロールをやってみた。で、できん（ ; ; ）
実際に、水中に転覆した状態になってみると、パドルの動かす方向や、体の捻り方が全くイメージできなかった。
もし、独りで転覆した時、「ロール出来なかったら…死んじゃう！」「早くカッコよくロールできるようになりい」という思いが空回り。
後から思えば、陸上で教えられた、大事な『セットの姿勢』『頭を上げるのは最後』が全く出来てなかったことに気づく。
帰って、イメージトレーニングだ！！
成功例：後ろへ反り返って、頭がカヌーに近いので重心が低い状態。
失敗例：頭を先に上げようとして、重心がカヌーより頭の方にあり起き上がれない。
パドルは、大きく回して後方まで、振り切る。目線は右手の手の甲を見て、パドルと同時に頭と体を回す感んじ！（成功するイメージは今のとこ、こんなふうに考えてます！）
イメージトレーニングにオススメ動画
YouTubeでイメージトレーニングに良い動画ないか？いろいろ観てみた。詳細に長い時間かけて解説してくれている動画もあるが、一度観ただけではやっぱり理解できない。
繰り返し見るには時間がかかる。ショート動画を観てみると、これがなんだかしっくりくる！ショート動画のいいとことは、その名の通り短い動画のハイライト部分が、繰り返し再生されるところにある。
繰り返して練習することが大切なのと同様に、成功事例を反復して見せてくれるところ！
あーなんだかこのイメージが正しいか？早く試したくて仕方ない。
次回の、ロール講習は2025年7月13日だ！
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